Stresshåndtering hos Octocare
Et kropsorienteret forløb – med dig i centrum
Stress er ikke bare et spørgsmål om at have for travlt. Det er ofte et signal fra kroppen om, at noget er ude af balance – måske har du overskredet dine egne grænser for længe, sagt ja når du mente nej, glemt dig selv i forsøget på at passe ind, eller båret rundt på uro og ansvar, som ikke var dit at bære.
Jeg har selv haft stress tæt inde på livet, og det har givet mig en dyb, kropslig forståelse for, hvad det kræver at komme trygt igennem. Derfor arbejder jeg kun med de mest virksomme metoder, jeg selv har erfaret kan skabe reel og varig forandring.
Et stressforløb hos mig kan hjælpe dig med at:
- Genkende og respektere dine grænser – og sætte dem med ro og tydelighed
- Forstå og styrke dine værdier, så du kan leve mere i overensstemmelse med det, der virkelig betyder noget for dig
- Opbygge en sundere selvforståelse – hvor du mærker, at du er nok, som du er
- Give slip på gamle mønstre af pleaser-adfærd, præstation og skyld
- Skabe tryghed i kroppen gennem traumeforløsning og kropslig regulering
- Få konkrete værktøjer til stresshåndtering, restitution og hverdags ro
Vi arbejder med samtale, krop, nervesystem, adfærd og indre overbevisninger – og vi gør det i et tempo, der passer til dig.
Kropsorienteret stressforløb
Ét samlet forløb med adgang til alle mine metoder
Du skal ikke vælge mellem samtale, coaching eller kropsbehandling.
Du får det hele – og vi tilpasser forløbet løbende efter din proces.
Forløbet indeholder f.eks.:
- Samtaleterapi, psykoterapi og stresscoaching
- Mindful Kropsterapi og mindfulness massage
- Traumeforløsning og regulering af nervesystemet
- Mindfulness og afspænding
- Arbejde med grænser, værdier og selvværd
- Redskaber til hverdagen: åndedræt, struktur, selvomsorg
- Refleksion og støtte til din udviklingsrejse
Er det tid til at vælge dig selv til?
Stress tager tid – og det fortjener at blive taget alvorligt.
I mit rum bliver du mødt nænsomt, professionelt og uden fordømmelse.
Sammen skaber vi en vej, hvor du igen kan trække vejret frit og føle dig hjemme i dig selv.
Kontakt mig, hvis du vil høre mere eller booke et forløb.
Du behøver ikke have styr på det hele – bare du tager det første skridt.
Pris Pr. time Pris: 1.200 kr. inkl. moms
Et komplet og transformerende forløb med plads til hele dig: krop, sind og psyke.
Kontakt mig – vi finder den løsning, der passer til dig.
Fakta om stress i Danmark
- Over 500.000 danskere føler sig dagligt stressede
- Stress er årsag til op mod 1/3 af alt sygefravær
- Langvarig stress påvirker både hukommelse, immunforsvar, søvn og psykisk trivsel
- Forskning viser, at kropsterapi, traumeforløsning og latter er blandt de mest effektive redskaber mod stress
