Latterterapi – når glæden får plads i kroppen
Jeg bruger latter som en aktiv og spontan del af terapien – både til at skabe tryghed, løsne spændinger og åbne for nærvær og kontakt. Latterterapi (også kendt som latteryoga) kombinerer guidede øvelser og fri latter, som giver kroppen mulighed for at forløse stress og skabe glæde – uanset dit humør, når du ankommer.
Hvorfor virker det?
Latter er det eneste, vi ved, der naturligt udløser alle kroppens “lykkehormoner” – både endorfiner, oxytocin, serotonin og dopamin. Studier fra bl.a. Københavns Universitet og internationale sundhedsdatabaser peger på, at latter har tydelige og målbare effekter:
- Reducerer stresshormoner (kortisol) markant. Latter kan sænke kortisol-niveauet med ca. 30–37 % efter bare én session .
- Udskillelse af feel-good-hormoner: Latter udløser endorfiner, oxytocin og andre hormoner, der styrker humøret og følelsen af social sammenhæng .
- Booster immunforsvaret og blodcirkulationen
- Øger følelsen af tillid og samhørighed
- Løfter energien – både mentalt og fysisk
Hvordan foregår det?
Vi starter med enkle fysiske øvelser, åndedræt og små lege, som sætter kroppen i bevægelse. Jeg guider dig ind i latteren, som ofte opstår spontant og smitter. Du behøver ikke føle dig glad fra start – kroppen skal nok tage over.
Latterterapi kan hjælpe dig, hvis du:
- Oplever stress, tankemylder eller uro
- Har brug for at slippe selvkontrol og “burde-følelser”
- Trænger til lethed, leg og energi
- Ønsker at styrke forbindelsen til dig selv og andre
Pris
Pr. 1 time – 1.200 kr. inkl. moms
Vil du opleve, hvordan latter kan åbne døren til nærvær, lethed og dyb forbindelse? Så tilbyder jeg en gratis introsamtale på 20–30 minutter – og glæder mig til at møde dig.
